痛经难受?吉首都市俪人医院讲解痛经如何预防。更多健康问题可通过吉首都市俪人医院电话：【0743~2116511】进行在线咨询预约。痛经是很多女性遇到而且头痛的问题，其实痛经是能够有效的预防的。那么痛经有哪些预防措施呢，吉首都市俪人医院妇科医师介绍痛经的预防措施：
　　1、经前期或行经期，勿食冷饮、辣椒、酸醋、甜品及寒性食物。
　　2、对疼痛敏感及精神紧张者，尤其青春期少女，因缺乏对月经了解，易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛，因此需要加强心理护理，讲解妇女生理知识，解除精神负担，保持心情舒畅，发减轻疼痛。
　　3、月经期间，注意腹部保暖，两足勿下泠水，防止寒邪入侵。同时注意生活起居，避风寒，防感昌。月经期避免剧烈运动及过度劳累。
　　4、避免精神过度紧张及寒冷的刺激，不要对着空调吹，注意经期的保暖。穿衣尽量宽松，选择宽松、透气、全棉的内裤和长裤。
　　5、了解月经生理，注意经期堡健，减少焦虑和抑郁。平日注意生活规律，适当补充营养及充足睡眠，多参加适宜的体育运动。
　　6、杜绝吸烟。吸烟(包括二手烟)易影响血管收缩，要注意远离烟草的毒害。
　　吉首都市俪人医院是吉首市一家专业的妇产专科品牌医院，专注女性健康，对于女性健康问题，吉首都市俪人医院很专业，值得信赖。
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